Comment avoir une bonne érection?

comment avoir une bonne erection

L’impuissance est une violation des fonctions du système reproducteur, ce qui conduit à un affaiblissement de l’érection ou à son absence complète. Sans une attention suffisante portée à ce problème, il est possible de perdre l’opportunité de concevoir un enfant, ainsi que d’acquérir des complexes quant à leur viabilité au lit. La plupart des hommes pensent que l’impuissance est un diagnostic terrible, mais grâce au développement de la médecine et à de nombreuses études sur la nature de cette maladie, il est devenu tout à fait possible d’obtenir une dose extrêmement forte.

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 Pourquoi l’érection disparaît

La cause de problèmes de puissance peut être n’importe quoi:

  • maladies des organes internes;
  • séjour excessif dans des situations stressantes;
  • fatigue extrême après une dure journée de travail ou d’exercice;
  • prendre n’importe quel médicament puissant;
  • régime alimentaire malsain;
  • toxicomanie, alcool, nicotine.

On pense que l’affaiblissement de l’érection se produit principalement chez les hommes plus âgés, mais dans la pratique, il a été établi que même un garçon de 20 ans peut devenir impuissant. Par conséquent, les médecins recommandent de surveiller leur santé, quel que soit leur âge. Avec le respect des conseils médicaux, les chances d’éviter des perturbations dans le système reproducteur sont considérablement augmentées.

Comment améliorer la fonction érectile

Pour éliminer les problèmes de puissance, il existe plusieurs méthodes:

  • sélection de la nutrition appropriée;
  • exercice;
  • traitement de la toxicomanie;
  • intervention chirurgicale.

Le choix de l’une ou l’autre option dépend de la raison pour laquelle la maladie est apparue. Pour établir ce qui est devenu un provocateur pour le développement de la dysfonction érectile, seul un certain nombre d’examens de laboratoire aidera.

C’est important!
 Si l’absence d’érection est causée par un facteur psychologique, seul un psychologue pourra aider à rétablir le pouvoir masculin. Dans ce cas, les méthodes de traitement conventionnelles ne sont pas efficaces.

Les avantages d’une alimentation saine

Vous devez commencer à manger correctement, quelle que soit la raison pour laquelle l’impuissance est apparue. Manger des aliments sains peut non seulement augmenter le pouvoir des hommes, mais aussi soulager d’autres maladies tout aussi graves.

Lors de la révision de votre alimentation quotidienne, vous devriez abandonner:

  • aliments frits;
  • assaisonnements épicés;
  • produits de restauration rapide (restauration rapide);
  • les sauces;
  • boissons alcoolisées et fortement gazeuses;
  • aliments gras;
  • cuisson au four;
  • des bonbons;
  • produits semi-finis;
  • viande fumée;
  • divers produits salés et marinés.

Cet aliment nocif est remplacé par:

  • des fruits de mer;
  • les céréales;
  • variétés de viande maigre (lapin, veau, poulet, etc.);
  • des légumes et des fruits;
  • les noix;
  • les verts.

Au lieu de thé ou de café, vous devez boire le plus possible de décoctions d’herbes. S’il est impossible d’abandonner complètement le thé, il est souhaitable d’ajouter de la racine de gingembre moulue, qui est utile et nécessaire à la santé des hommes car elle influence très bien la puissance.

Top 5 des produits qui augmentent la libido

En l’absence de désir sexuel, les experts recommandent d’ajouter à la vaisselle:

  • noix, arachides ou pistaches;
  • Poivre bulgare;
  • vert ou oignons;
  • le cumin;
  • les figues

En plus de ce qui précède, cinq produits peuvent rapidement augmenter la libido et prolonger les rapports sexuels:

  • la pastèque (source d’acides aminés, l’homologue naturel du Viagra original);
  • du chocolat;
  • navet;
  • le persil;
  • patate douce

Manger cette nourriture devrait être une heure avant les rapports sexuels. Les substances entrant dans sa composition vont accélérer le flux sanguin vers le pénis et améliorer les sensations du processus sexuel.

Renforcer une érection avec l’éducation physique

Pour les hommes qui souhaitent renforcer une érection, a développé une série d’exercices spéciaux qui conviennent à tous, sans exception. Ses avantages sont les suivants:

  • augmentation du flux sanguin vers le pénis;
  • étude d’un grand nombre de muscles;
  • stimulation des organes pelviens;
  • augmentation de la production de testostérone;
  • élimination de la tension musculaire.

En outre, les exercices sont assez simples, ne nécessitent pas d’entraînement physique particulier, ne causent pas de fatigue, peuvent être effectués à la maison et contribuent également au fait que l’humeur et la santé générale du corps seront plus belles devant les yeux.

Exercices pour se débarrasser des érections faibles

L’ensemble des cours comprend 5 exercices qui doivent être effectués quotidiennement le matin ou avant le coucher. Chacun d’entre eux vise à développer un groupe musculaire spécifique. Il est impossible d’exclure un exercice du programme sans autorisation. Sinon, la formation n’apportera aucun résultat.

  • Smack à quatre pattes

La position de départ est à quatre pattes. En prenant une profonde respiration, vous devez déplacer lentement la région pelvienne. Les mains ne se plient pas. De plus, sans changer la position de votre corps, vous devez vous étirer. Dans le même temps, les muscles du dos doivent être resserrés. À la fin de l’exercice, vous devez revenir à la position d’origine et répéter toutes les actions 10 à 15 fois de plus.

  • Se balancer le bassin.

La posture initiale – jambes écartées de la largeur des épaules, mains placées à la taille. Dans cette position, vous devez déplacer vos hanches en avant, en arrière, à gauche et à droite. En même temps, les genoux ne doivent pas plier. L’exercice vise à renforcer les muscles pelviens et à améliorer le flux sanguin vers les organes génitaux. Faites-le dans environ 10 minutes. En présence de temps libre, la durée du swing augmente à 15 minutes.

  • Corps cambrant.

La posture initiale est en position couchée, les jambes pliées au niveau des genoux, les bras placés le long du corps. En inspirant, vous devez forcer les muscles du dos et soulever le bassin autant que possible vers le haut. À l’expiration, le corps revient à sa position initiale. Vous devez faire l’exercice 10 fois.

C’est important!
Courber le corps de cette manière est contre-indiqué dans les maladies de la colonne vertébrale. En cas de douleur dans le dos, cet exercice doit être remplacé par une élingue à quatre pattes. Dans ce cas, le premier exercice est effectué non pas 10 fois, mais 20 fois.
  • « Papillon »

La posture initiale est allongée sur le dos, les jambes pliées au niveau des genoux. Il est nécessaire d’écarter les genoux et d’essayer de les ramener. Dans le même temps, vous devez créer une résistance avec vos mains, sans permettre à vos genoux de se fermer. Après 10 secondes, les muscles des jambes se relâchent et les membres reviennent à la position de départ. Répétez l’exercice devrait être 5-6 fois.

  • Squats.

Les squats sont un moyen efficace de se débarrasser des problèmes du système reproducteur. L’exécution régulière de cet exercice peut restaurer le tonus des muscles du bassin, normaliser la circulation sanguine et améliorer la production de la principale hormone masculine, la testostérone. Vous pouvez vous asseoir avec ou sans agent alourdissant. L’efficacité des exercices à partir de cela ne va pas diminuer.

La durée d’une formation est de 30 jours à deux mois, selon le degré de négligence du problème. L’exercice pour renforcer une érection doit être associé à une nutrition adéquate. Seule une technique aussi complexe peut permettre d’obtenir des résultats optimaux et d’augmenter considérablement le niveau de puissance.

Médicament amélioration de l’érection

Divers médicaments sont le moyen le plus courant et le plus répandu de provoquer une érection. Les composés chimiques inclus dans leur composition ont un effet positif sur le système reproducteur et accélèrent le flux sanguin vers les organes génitaux.

Les médecins prescrivent les comprimés suivants aux patients souffrant d’érection faible:

  • Viagra;
  • Adamax;
  • Vecta;
  • Viasil;
  • Genagra;
  • Ziden;
  • Impaza;
  • Kamafil

Ces médicaments sont un moyen puissant d’améliorer l’érection en peu de temps. Ils sont très rapidement absorbés par le liquide sanguin et se répandent dans tout le corps. Il est donc recommandé de les prendre une demi-heure avant les rapports sexuels. La durée de leur action – de 4 heures à quelques jours, en fonction des caractéristiques individuelles de l’organisme, ainsi que de la durée de la pilule.

Contre-indications

Il est interdit de prendre n’importe lequel des rehausseurs de l’érection médicale si vous avez les problèmes de santé suivants:

  • difformité congénitale ou acquise d’un membre;
  • troubles sanguins;
  • intolérance individuelle aux composants du médicament;
  • ulcères d’estomac;
  • problèmes intestinaux;
  • maladie cardiaque grave;
  • maladies aiguës des reins et du foie.

En outre, ces médicaments ne conviennent pas aux personnes qui ont subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral

Effets secondaires

Lorsque des médicaments non contrôlés sont utilisés pour augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux, un homme peut ressentir des effets secondaires tels que:

  • des vertiges;
  • rougeur du visage;
  • douleur dans les yeux quand on regarde une lumière vive;
  • l’hyperactivité;
  • des nausées;
  • la diarrhée;
  • urticaire et autres manifestations allergiques.

Si des réactions indésirables de l’organisme au médicament apparaissent, il est nécessaire d’arrêter son utilisation et de consulter un médecin.

Intervention chirurgicale

Dans les cas graves, la seule solution au problème d’érection faible est le traitement par une méthode chirurgicale classique. Cette technique est conçue pour renforcer le flux sanguin artériel dans le pénis et réduire le débit veineux.

L’efficacité de cette méthode de résolution du problème est d’environ 70%. Aucun médecin ne garantira pleinement qu’une intervention chirurgicale ramènera la force masculine à la normale.

Endoprothèses

Les endoprothèses sont l’un des types de traitement chirurgical de l’érection faible, qui est le plus populaire par rapport à la méthode classique. L’opération consiste essentiellement à remplacer les corps caverneux du pénis par des éléments prothétiques spéciaux. Ils viennent en plusieurs variétés et sont sélectionnés en fonction des caractéristiques individuelles du patient.

  • prothèses semi-rigides – utilisation d’une prothèse conventionnelle dans laquelle le pénis est toujours dans un état d’érection stable;
  • prothèses dures – un modèle spécial de la prothèse, qui peut introduire un membre dans un état d’érection si nécessaire;
  • prothèses spéciales – installation d’éléments cylindriques dans la structure de l’organe génital, remplis d’un fluide spécial lorsqu’il est nécessaire de réaliser une érection en pierre.
C’est important!
 Le dernier type d’endoprothèse est le plus coûteux. Outre le coût élevé, la procédure d’installation prend beaucoup de temps et est considérée comme plutôt compliquée.

Danger prothétique

Malgré l’efficacité de la pose de prothèses spéciales, cette opération peut entraîner de nombreuses complications:

  • l’apparition de processus inflammatoires à l’intérieur du pénis et des organes pelviens;
  • miction altérée;
  • perforation;
  • déformation des membres.

En outre, il convient de rappeler que l’opération est irréversible car, lors de son fonctionnement, les corps caverneux du pénis sont enlevés. De plus, dans certains cas, la prothèse peut se détériorer et doit être remplacée, ce qui est trop coûteux. Dans cette perspective, il est nécessaire d’examiner avec soin si une telle technique est vraiment nécessaire dans un cas particulier.