L’article a dissipé les mythes sur les avantages et les inconvénients du sel sel et musculation dans les sports et la vie quotidienne. Plus de détails à ce sujet, vous trouverez après avoir lu cet article intéressant et instructif.

Pour ceux qui se sont consacrés aux sports de puissance, en particulier au bodybuilding, à la construction d’un corps de secours, le sel, ou, comme on l’appelle aussi, le chlorure de sodium, deviendra un excellent assistant. Malgré le fait qu’il est considéré comme un poison blanc lorsqu’il est utilisé en quantités excessives, c’est le sel dans la musculation qui aide à créer une belle forme musculaire en relief pour les bodybuilders. Peu importe si vous êtes débutant dans le sport ou professionnel, il vaut la peine de se familiariser avec cet assistant actif, dont le rôle dans le sport est assez impressionnant.

Qu’est-ce que le sel?

Avant vous êtes un électrolyte, dont la charge est très faible. Grâce au sel, il est possible de conserver les aliments plus longtemps, car un environnement défavorable à la reproduction des micro-organismes est créé. Le sel aide à obtenir l’eau des cellules, alors qu’elles sont déshydratées. Dans le corps avec son aide est sous contrôle strict l’équilibre eau-sel. C’est un régulateur merveilleux sel et musculation non seulement pour le volume sanguin, mais aussi pour la pression.

Types de sel et leurs propriétés

• Cuisine C’est du chlorure de sodium cristallin naturel pur, qui consiste en une plus petite partie de sodium et dans la plus grande partie du chlore. Pendant la production, tous les composés utiles sont détruits.
• Iodé. Une certaine quantité de sels contenant de l’iode est ajoutée à un tel sel. Il s’agit de l’iodure ou de l’iodate de potassium.
• La mer Dans celui-ci, en plus du chlorure de sodium, il y a tout un complexe de micro- et macronutriments biologiquement actifs. Leur ratio est optimal. Obtenir ce sel en évaporant l’eau de mer au soleil. Toute l’utilité ne disparaît pas. Ce sel améliore la division des cellules épidermiques, et avec lui, vous pouvez accélérer la génération de téguments cutanés.

Effet du sel sur le corps

• Grâce au sel, les nutriments sont mieux absorbés dans le tractus gastro-intestinal.
• Os renforcés.
• Le sel dans la musculation maintient un niveau normal de libido.
• L’équilibre acido-basique est garanti.
• Les connexions des nerfs et des muscles sont régulées, celles-ci se contractent.
• C’est une aide imbattable pour réguler l’hydrolyse de l’ATP dans les muscles squelettiques.
• Le sel dans la musculation réduit le risque de crampes musculaires qui surviennent dans le contexte de la déshydratation.
• Le sel contribue au fait que le glucose est facilement absorbé par les cellules.
• Le sel dans le bodybuilding affiche des toxines de fatigue.
• Un somnifère merveilleux qui renforce le sommeil.

Il y a beaucoup de fonctions dépendantes du sodium dans le corps. Pour qu’ils se déroulent en mode normal, la présence de ce minéral est nécessaire. Avec une teneur insuffisante en sodium, il sera impossible d’obtenir une construction de masse  sel et musculation efficace. Par conséquent, le sel dans la musculation est un élément indispensable.

Le sodium est un ion chargé positivement dans le liquide extracellulaire. Quant au potassium, c’est aussi un ion, avec un signe plus. Il est situé dans le liquide intracellulaire. Avec son aide, il est possible de réguler les niveaux de liquide intramusculaire. La même chose s’applique aux fonctions neuromusculaires et à l’activité de l’hydrolyse de l’ATP. Ces minéraux sont similaires dans leurs actions. La différence réside dans la régulation du liquide extracellulaire.

Sodium – un compagnon de potassium, sans la première seconde ne peut pas entrer dans la cage. Le sel affecte la rétention d’eau sous-cutanée. Le potassium affecte également les fluides qui sont dans les cellules musculaires. Ces deux minéraux essayent constamment de s’équilibrer.

Si vous réduisez la consommation de sel, le corps compense la condition, en retenant beaucoup de sodium et en libérant du potassium. Cela réduit le niveau de liquide dans la cellule musculaire. Après que le sodium augmente, le corps compense la condition, en tenant beaucoup de potassium. Cela augmente la libération de sodium.

Dans le contexte de l’équilibre entre le sodium et le potassium, il devient possible d’avoir un effet impressionnant sur la force musculaire. La même chose vaut pour les processus de l’anabolisme. Dans les cellules musculaires, il y a une nette augmentation du liquide cellulaire. En conséquence, le tissu musculaire réagit à ce processus.

L’effet du sel sur les muscles est assez impressionnant. Donc, le sodium les rend plus gros. Il s’agit d’augmenter le volume de liquide dans les cellules musculaires.

En ce qui concerne le liquide à l’extérieur des cellules, il y a un effet notable sur la force musculaire, ainsi que sur la capacité à supporter des charges impressionnantes. La tension musculaire diminue, la protection maximale contre les traumatismes des tissus sel et musculation mous est assurée. La même chose vaut pour la connexion.

Dosage du sel dans la musculation

Pour que le sel pénètre correctement dans le corps, il doit être dissous par l’humidité des légumes et des fruits. La forme non-ionisée, pénétrant dans le corps, ne peut pas être absorbée correctement, à la suite de quoi vous aurez soif. Incorporer un peu de sel dans l’eau (littéralement un peu d’eau est nécessaire), puis verser un liquide de friandises avant de les manger.

Ajoutez un peu de sel à l’eau que vous êtes sur le point de boire et les propriétés alcalines sont générées. Le corps aura suffisamment de minéraux. La même chose s’applique aux oligo-éléments.

Dans le cadre des produits de tous les jours, il y a aussi du sel, et la quantité de sel peut être différente ici. Vous devriez vous en souvenir, pour ne pas en faire trop avec du sodium.

Sel et sports

Le sel en musculation pour les sportifs d’expérience, ainsi que ceux dont la formation est loin d’amateur, le besoin de sel est différent. Il est nécessaire de respecter la règle générale, qui stipule: deux grammes de sodium par litre de remplacement de l’eau.

Les athlètes professionnels veulent avoir l’air aussi impressionnant que possible lors de la pose sur scène. Afin de gagner et prendre la première place dans la compétition, ils essaient de faire tout leur possible pour paraître aussi audacieux et sec que possible. Pour ce faire, effectuez diverses manipulations, notamment du sel et de l’eau. La même chose vaut pour les hydrates de carbone.